nice things./ナイスシングス. 2013年12月号

2013年10月23日発売 / ミディアム
紙版 : ￥669

2013年12月号 内容紹介

〈巻頭特集〉
インナービューティで年齢より若い
本当の美肌を手に入れる

素肌美人のヘルスコンシャスライフを公開!
“私流”美肌を作る 食事と運動習慣

美肌になるための栄養素を効果的に使う!!
厳選! 7品目のスーパー美肌フードで美肌を作る食習慣

美の賢人、「大奥」の女性に学べ
肌トラブル対処バランス御膳

肌には良質の油が必須! オリーブオイルを食卓に!
美腸美肌を作る地中海式和食

顔から脚まで全身、肌の透明感アップ!
全身美肌を作る筋膜ストレッチ

ダイエットやボディメイクだけじゃない
私たち「加圧」で美肌になりました

バスタイムの有効活用で美も健康も手に入れる!!
お風呂で始める美人習慣

【開催決定!】美活フェス2013 11月23日(土・祝) のご案内

スポーツの秋こそランニング! マストな4カテゴリーをチェック!
もっと走りたくなる! RUNアイテムPICK UP

【新連載】Happy&Beauty を呼ぶカリスマ
竹田純が日本女性をもっとキレイにして魅せまSHOW

【新連載】食材にこだわる美食レストラン
Body+ Table

【New!】From PERTH Health Conscious Life（オーストラリア・パース）


〈別冊付録〉
美人は菌で作られる
『美人菌レシピBOOK』
cover beauty
檀 れいさん

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