ａｎ・ａｎ（アンアン） No.1952

2015年4月24日発売 / マガジンハウス
紙版 : ￥480

No.1952 内容紹介

強く、しなやか。いま最も憧れる中村アンの美脚＆美尻。
土台から整えて、鍛えて、絞る。美脚美尻
日本人の典型的なタイプが判明! ダメ脚＆お尻パターンを攻略せよ。
美脚編
呼吸＋ストレッチで歪みを解消。まずは全ての土台、骨盤を整える。
とにかく簡単に美脚が欲しい! 骨にアプローチしてすっきり美脚。1日1分の超簡単セルフコルギ。
攻略すべきは全身＆隠れ部位。冷え、こり、むくみを取り除く、経路リンパマッサージで美脚度UP!
美しく締まったラインが欲しい! 美ラインの鍵は「後ろ重心」にあり! 体軸をリセットして鍛える効率トレ。
日々の生活をトレーニングに。姿勢を正すとみるみる脚が変わる。毎日のウォーキングで美脚革命。
悪い水は下半身に溜まります。水毒を流してメリハリ脚に!
2015年のトレンド情報満載! 美脚NEWS
足裏、かかと、足指ブラッシュアップ。なめらか美足のつくりかた。
美尻編
セクシーお尻は日々作る! 今日から始める美尻生活10か条。
ダメ尻に合った筋トレ、開始! ポーズをとるだけエクササイズ。
実は意外と凝っている!? セルフマッサージですっきりお尻に。
これであなたもお尻美人! 美尻NEWS
美脚を目指すならムダ毛はNO! セルフケアの基本マニュアル。

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