ａｎ・ａｎ（アンアン） No.1986

2016年1月6日発売 / マガジンハウス
紙版 : ￥480

No.1986 内容紹介

外から帰っておうちでほっ。相葉雅紀さん　ぬくぬくIN&OUT 2016!
めざせ、体温アップ! 絶対あたたまる　ぬくぬく大作戦!
この冬こそ、あったか生活始めよう。体温をあげると、こんなにいいことが!
「あたため力」をあげる基本のキ－1［運動］究極の”貼るカイロ”は筋肉! 熱を作る下半身エクササイズ。
「あたため力」をあげる基本のキ－2［食事］内臓からカラダをあたためる。体温アップの食習慣と食べ物。
「あたため力」をあげる基本のキ－3［生活習慣］あなたはいくつあてはまる? 実は冷えちゃう!? NG習慣。
おしゃれしても、ぬくぬく。”冷えとり”いいもの、欲しいもの。
冷えないヒトになるために　お風呂上手は眠り上手で冷え知らず。
あたため食材リスト付き。スープでぽかぽか食養生。
すぐに試せる、すぐあたたまる! とっておきの”ぬくぬく処方箋”18

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